do pracy

Saidka, jestem z Krakowa, ale mieszkam teraz w Norwegii, 60 km od Oslo. Niby to poludnie Norwegii, ale roznice w klimacie da sie odczuc. Kilka kolezanek u mnie w pracy tez takie jakies wyplute z energii, wiec moze to faktycznie przesilenie + stresy = oslabiona odpornosc.. Dzis juz jest troche lepiej niz wczoraj, ale postanowilam dzis tez [...]

[...] i paśnik tez zgodnie z rozpiską, może ciut mniej bo mnie ludzie wk.. irytują.. Pojechałam na spotkanie, okazało się, że mi podano zły adres, przeszłam się, ok, wróciłam do pracy, moje miejsce parkingowe zajęte (jest nad nim napis Rezerwacaja), ok, chciałam wyjechać z parkingu, zacięła się brama, zadzwoniłam po ochronę, wypuścili mnie, znalazłam [...]

Dziś w pracy Armageddon... I w sumie trzeba się przygotować na to, że tenże Armageddon będzie w standardzie pi razy drzwi do lutego.. to wersja optymistyczna.. Ta mniej optymistyczna, że ten Armaggedon to się mi przeciągnie do emerytury a mimo obniżenie wieku emerytalnego, to jednak jeszcze "chwilka" żeby było ciekawiej i łatwiej, to droga do [...]

[...] Co do spompowanych łap, to może było to spowodowane naciskiem na triceps, w górnej fazie ruchu wyciskania sztangą (które masz dwa jedno po drugim), większa część pracy przenosi się na triceps. Przenoszenie sztangielki także włącza do pracy bardzo aktywnie głowę długą tricepsu, nie zapominajmy również o pracy stabilizacyjnej [...]

[...] niż miałem jeszcze 2 lata temu, ale... jak na te chwilę wygląda to jeszcze bardziej poukładanie pod rutynę%-) Odpukać, Antoś nie choruje, a żona jeszcze nie wróciła do pracy. Ale jak trzeba będzie, to np nie będę wstawał o 4:30 na trening przed pracą, a pójdę o 22 po pracy itp itd etc. Grunt mieć plan i skutecznie do bólu starać się go [...]

Szybka aktualizacja: 2 wrzesień Dzień bez treningu. Jakoś tak zleciał. Noc za to hardkorowo, z 3h snu. Najpierw przyłożyłem się do pracy a potem córa ząbkowanie znów miała. Od 1 do 3 prawie cały czas płakała. Masakra. Spałem od 3 do 6. 3 wrzesień Trening w miarę ciężki ale i krótki: Swing-piramida: 30x 24kg 20x 32kg 20x 40kg 10x 2x24kg 10x 2x32kg [...]

niestety jestem pracownikiem biurowym i trudno by bylo po takiej przejazdzce do pracy wysiedziec w koszuli upoconym%) to zalezy jak zapierdzielasz ;-) Sam mam pracę biurową, ale też mam ten plus, że mam prysznice w pracy.

wczoraj dzien przerwy od wysilku:-) czulem, ze potrzebny mi jest pelny relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec [...]

wczoraj dzien przerwy od wysilku:-) czulem, ze potrzebny mi jest pelny relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec [...]

dzisiaj mialobyc wolne od silki, ale ze jutro wracam do pracy, juz nie zdalnie tylko wbijam na urzad, nie wiadomo co mnie czka i obje sie ze stosy dokumentow wykoncza mnie psychicznie po tygodniu bez odwiedzin miejsca pracy%-) wiedz dzisiaj dobrze zjedzone, pospane jak nalezy, wiec robie dzisiaj klate, a jutro robie offa:-) wtorek poleca [...]

[...] push:-) niestety nie bylo kiedy uzupelnic wpisow. Od jutra siedze 10 dni w domu, to juz bedzie nieco inaczej:-) obecnie pracuje tak, ze w poniedzialki chodzi u mnie cala ekipa do pracy, a kolejne 4 dni wymiana polowa pracownikow. jak wracam po takiej zdalej pracy, to nie moge sie wygfzebac z tego co sie nazbieralo. wole jednak w zyciu rutyne%)

Wróciłem na chwilę do pracy, ogarnąłem się i czas uzupełnić wpisy. Niewiele się działo, ale po kolei: Piątek 02-08-2013 Aero na czczo: http://img600.imageshack.us/img600/5209/icog.jpg Poniedziałek 05-08-2013 Dieta b/t/w/kcal: 226/57/197/2213 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 15x20 12x40 12x60 12x60 12x60 12x60 2. Wyciskanie, [...]

[...] „przerzuconych” na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Pobudka o 4,30 i na czczo cardio 45min, kąpiel śniadanie i do pracy. A później trening i poszło zaj**iście! Bareczki dobrze spompowane ciężary na plus, jedynie na podciąganiu drążka leżąc nie mam jak progresować ciężaru-bo zamknąłem [...]

Waga 79,2kg bardzo słabo przespana noc.. cały czas budził mnie głód.. ale nic nie podjadłem nawet warzyw xD Rano do pracy, a w niej dużo ruchu, dzisiaj łącznie nabiłem ponad 20 tyś kroków. Jutro z rana atakuje klatę i triceps, a później praca. Myślę nad zamienieniem hack siadów na przysiad przedni, aby bardziej stymulować mięśnie brzucha do pracy. [...]

[...] Cardio 45min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 25 tyś Pozowanie –nie byłem w stanie Odczucia: Waga 78,6kg kolejna noc dobrze przespana, oby było tak już cały czas xD Rano do pracy ,a później trening – zmniejszyłem ciężar na siadach a i tak nie zdołałem wykonać 10x 3 serie, mega ciężko już odczuwam tą redukcje, lecz zbytnio tym się nie przejmuje. [...]

[...] powtórzeń, ostatnie zawsze wykonane ledwo co. Seria łączona wykonana w 100% jeśli chodzi o cały trening nóg to zdziwiłem się bo zajęło mi jedynie 60mi +brzuch. Drzemka i do pracy, ale ciężko było.. zero chęci do pracy, zombie style.. dobrze dzisiaj HC ale szczerze czuje się pełen, oby jutro klata z tricepsami poszła zaj**iście ! 1. Kura+ pomidor [...]

[...] Wspięcia fajna mega-seria i dobre pieczenie łydek. Triceps i plecy dzisiaj mocno napieprzały już na początku treningu - ale tradycyjnie to zignorowałem i wziąłem się do pracy. *** Co do wagi to obecnie jakieś 96 kg sprawdzę **** EDIT W FURTV POJAWIA SIĘ POLAK! SZOK. OD 4:30 http://www.youtube.com/watch?v=xqLPCG1YHso Zmieniony przez - [...]

[...] widzę, że coś jest nie tak. Martwią mnie zawroty głowy szczególnie podczas jazdy samochodem. Treningów nie robiłam od wtorku -nie mam siły na nic poza dowleczeniem się do pracy i przywleczeniem z pracy do domu. Nie trzymam michy bo nie mam apetytu. Jem bo wiem, ze muszę ale praktycznie nie czuję smaku potraw. Marzę o powrocie do dawnej formy, [...]

Przecież była akcja rok czy dwa lata temu jak klient pojechał do pracy i miał dzieciaka zostawić w Przedszkolu ale było zamknięte czy zapomniał, poszedł do pracy a dziecko w samochodzie zostawił i się ugotowalo bo to był środek lata. Smutne ale prawdziwe.

[...] , że zaniedbałam oliwę i pozwalałam sobie na różne pieczywo. WARZYW I OWOCÓW JEM MAŁO. Piję wciąż kawę białą (mleko) i słodką (brązowy cukier). To tyle, raczej monotonnie i sporo do poprawki;-) -------------------------------------------------- Tymczasem wracam do pracy i życze miłego dnia! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-04 10:02:53